Egal, wie oft uns von den schädlichen Auswirkungen erzählt wird, egal, wie oft unsere Eltern uns in unserer Kindheit gesagt haben, wir sollten lieber Wasser trinken, die meisten von uns trinken immer noch Limonade in der einen oder anderen Form.

Tatsächlich greifen viele von uns in den letzten Jahren zu Diätlimonade; eine Alternative, die angeblich nicht so gesundheitsschädlich ist, aber dennoch das Verlangen nach Limonade lindert. Dennoch suggerieren viele Berichte , dass die Chemikalien in Diätlimonade genauso schädlich für den Körper sein können. Obwohl die Forschung noch in den Kinderschuhen steckt, scheint es am sichersten, ganz auf Limonade zu verzichten.

Nicht überzeugt? Ich auch nicht, zumindest nicht ganz. Bis ich eine Liste mit Dingen entdeckte, die sich in Ihrem Körper verändern, wenn Sie  aufhören,  Diätlimonade zu trinken. Interessiert? Lesen Sie weiter unten, um zu erfahren, wie Sie Ihren Körper verändern können, indem Sie darauf verzichten …

Oftmals denken wir, wir könnten das „größere Übel“ eines herkömmlichen Kaltgetränks vermeiden, indem wir einfach ein Getränk mit wenig oder gar keinem Zucker wählen. Untersuchungen zeigen jedoch, dass dies möglicherweise auch keine gute Option ist.

Manchmal verbergen sich hinter Produkten, die als „gesund“ vermarktet werden, tatsächlich andere Tatsachen, die sie weniger begehrenswert machen.

Wenn Sie also jemand sind, der auf seine Gesundheit achtet und gerne genau wissen möchte, was er seinem Körper zuführt, dann lesen Sie weiter.

1. Weniger Heißhunger auf Zucker

Da die meisten Diätlimonaden Aspartam als Ersatz für echten Zucker enthalten, könnte man meinen, dass diese Getränke Ihr Verlangen nach Zucker nicht stillen.

Falsch. Aspartam löst  tatsächlich  Heißhunger auf Zucker aus, da die künstliche Süße den Insulinspiegel in die Höhe treibt. Ernährungs- und Fitnessexpertin Dr. Melina Jampolis erklärt: „Der Geschmack von Süßem schüttet Insulin aus, was den Blutzucker senkt. Werden keine Kohlenhydrate konsumiert, sinkt der Blutzuckerspiegel, was wiederum Hunger und Heißhunger auf Süßes auslöst.“

2. Insgesamt weniger Heißhunger

Zucker ist nicht das Einzige, wonach Sie sich nach Diätlimonade sehnen können. Tatsächlich weckt es in Ihnen sogar noch viel mehr Verlangen.

Die Ernährungswissenschaftlerin Isabel Smith meint: „Künstliche Süßstoffe beeinträchtigen unser Sättigungsgefühl. Unser Körper hat sich so entwickelt, dass er eine große Menge an Kalorien erwartet, wenn wir etwas extrem Süßes zu uns nehmen, und diese künstlichen Süßstoffe sind 400- bis 8.000-mal süßer als Zucker.“

Sie fährt fort: „Die Magenmuskulatur entspannt sich, damit Sie Nahrung aufnehmen können, und Hormone werden ausgeschüttet. Künstliche Süßstoffe rufen bei Ihrem Körper hervor: ‚Moment mal, Sie haben mir doch gesagt, dass Sie mir all dieses kalorienreiche Essen geben.‘ Das kann dazu führen, dass manche Menschen aus Mangel an Sättigung nach mehr Nahrung suchen.“

Wenn Ihr Körper nicht das bekommt, was er erwartet, greift er grundsätzlich auf andere Optionen zurück – nämlich auf die Suche nach kalorienreichen Nahrungsmitteln , die  ihm das geben  , was er braucht.

3. Sie könnten tatsächlich abnehmen

Der Umstieg von normaler Limonade auf Diätlimonade dient in der Regel der Gewichtsabnahme. Aufgrund von Blähungen und dem oben genannten Heißhunger kann der Konsum von Diätlimonade jedoch das effektive Abnehmen erheblich erschweren. Studien haben ergeben, dass Diätlimonaden das metabolische Syndrom, Fettleibigkeit , Bluthochdruck und Diabetes begünstigen können. Daher ist es wahrscheinlich besser, ganz auf Limonaden zu verzichten.

4. Sie werden mehr Essen schmecken

Die künstlichen Süßstoffe in Diätlimonaden überfordern mit der Zeit Ihre Geschmacksnerven, sodass sie die gesamte Geschmackspalette, die sie vorher vielleicht wahrnehmen konnten, nicht mehr richtig wahrnehmen können.

Infolgedessen werden Sie nach dem Verzicht auf Diätlimonaden eine Veränderung Ihres Geschmackssinns feststellen, einschließlich der Fähigkeit, zu erkennen, wie süß die Dinge wirklich sind. Wenn das keine Motivation ist, dann weiß ich nicht, was es ist.

5. Ihr Immunsystem kann sich verbessern

Forscher gehen mittlerweile davon aus, dass Diätlimonaden nicht nur Ihr Verlangen und Ihre Zuckeraufnahme beeinflussen, sondern auch Ihren Stoffwechsel manipulieren.

Laut Isabel Smith können Diätlimonaden die „gesunden Darmbakterien“ beeinträchtigen und die Art und Weise verändern, wie Ihr Körper alles verarbeitet, vom Blutzucker bis zum Immunsystem.

6. Stärkere Knochen

Die genaue Ursache ist noch unklar, da sich die Forschung noch in der Anfangsphase befindet. Studien haben jedoch gezeigt, dass bereits eine Diätlimonade pro Tag das Risiko einer Hüftfraktur um 14 % erhöhen kann.

Es besteht ein Zusammenhang zwischen Menschen, die viel Limonade trinken, und einer geringeren Knochendichte. Das könnte bedeuten, dass Sie gesündere Knochen haben, wenn Sie auf Limonade verzichten!

7. Du wirst nicht so schnell betrunken

Dieses ist ausschließlich für diejenigen gedacht, die Diätlimonade als Mixer mit alkoholischen Getränken verwenden.

Wenn Sie das tun, werden Sie möglicherweise schneller betrunken als Ihre Freunde, die das nicht tun. Das liegt daran, dass die Diätlimonade Ihren Körper schneller durchläuft als normale Limonade und nur der Alkohol übrig bleibt, was wiederum Ihren Blutalkoholspiegel erhöht.

Der Wechsel zu anderen Alternativen könnte bedeuten, dass Sie länger feiern können … und das war noch nie eine schlechte Sache.

8. Gesündere Nieren

Es versteht sich von selbst, dass eine optimale Nierenfunktion wichtig ist. Deshalb ist es nur richtig, Sie darauf hinzuweisen, dass die Inhaltsstoffe von Diätlimonade Ihren Nieren ziemlich zusetzen können.

Wenn Ihre Nieren nicht mehr damit beschäftigt sind, all diese komplizierten Inhaltsstoffe zu sortieren, sollte Ihr Körper in der Lage sein, Giftstoffe zu beseitigen und den Blutzuckerspiegel effizienter zu stabilisieren.

Nun, das hat mir wirklich die Augen geöffnet. Wenn Sie regelmäßig Diätlimonade trinken, warum versuchen Sie nicht, ganz darauf zu verzichten und die Auswirkungen auf Ihren Körper zu testen? Wenn das unmöglich erscheint, versuchen Sie vielleicht, die Menge, die Sie trinken, zu reduzieren, mit dem Ziel, irgendwann ganz damit aufzuhören.

Helfen Sie uns, die schädlichen Auswirkungen des Konsums von Diätlimonade bekannt zu machen, indem Sie diesen Artikel mit Ihren Freunden und Ihrer Familie auf Facebook teilen!