Das Leben hat seine Höhen und Tiefen, und das gilt auch für Ihr Sexualleben. Manchmal können Wochen – oder sogar Monate – ohne Intimität vergehen.
Was viele jedoch nicht wissen: Zu langes Sexverzicht ist nicht nur frustrierend, sondern kann sogar gesundheitsschädlich sein.
Warum es wichtig ist
Neue Forschungsergebnisse von NapLab zeigen, dass der durchschnittliche Amerikaner nur einmal pro Woche Sex hat. Und laut einem Experten kann es schwerwiegende Auswirkungen auf das Leben haben, wenn man nicht oft genug intim wird.
Sie sind vielleicht skeptisch, warum es wichtig ist, was Sie im Schlafzimmer tun, aber es steckt mehr dahinter, als Sie denken. Tatsächlich ist sexueller Verzicht nicht nur körperlich schädlich – er kann auch Ihr geistiges Wohlbefinden ernsthaft beeinträchtigen.
Studien zeigen, dass Menschen, die im Zölibat leben, einem höheren Risiko ausgesetzt sind, an Depressionen, Angstzuständen und Stimmungsschwankungen zu leiden, so Experten.
Schottische Forscher fanden heraus, dass Personen, die auf Sex verzichteten, mit Stresssituationen wie öffentlichen Reden schwerer zurechtkamen als Personen, die innerhalb von zwei Wochen mindestens einmal Geschlechtsverkehr hatten.
Der Sexualgesundheitsspezialist und Psychiater Dr. Sham Singh erklärt : „Das Unterdrücken sexueller Triebe ohne alternative Möglichkeiten zum Stressabbau kann zu Frustration führen und auch Ängste oder Reizbarkeit verstärken.
Weniger Sex bedeutet zwar weniger Keime, aber auch, dass man auf die immunstärkende Wirkung verzichtet.
Forscher der Wilkes-Barre University in Pennsylvania fanden heraus, dass Menschen, die ein- oder zweimal pro Woche Sex hatten , einen um 30 Prozent höheren Spiegel eines Antikörpers aufwiesen, der dem Körper hilft, sich gegen Viren zu verteidigen, als Menschen, die selten oder gar keinen Sex hatten.
Lange Zeiträume ohne Sex
Der Zusammenhang zwischen Wohlbefinden und Sexualgewohnheiten wurde während der COVID-19-Pandemie besonders deutlich, als Forscher eine Studie zu diesem Thema durchführten.
Einer Studie aus dem Jahr 2021 zufolge, in der das Sexualleben von 4.000 Menschen analysiert wurde, berichteten diejenigen, die während der Pandemie mehr Sex hatten, von einem geringeren Maß an Angst als diejenigen, die völlig abstinent lebten.
Dies könnte mit Endorphinen zusammenhängen – chemischen Botenstoffen im Gehirn, die Schmerzen und Stress lindern. Beim Sex kann der Endorphinspiegel um bis zu 200 % ansteigen.
Allerdings kann ein längerer Sexmangel auch körperliche gesundheitliche Folgen haben.
Dr. Sham Singh erklärt: „Sowohl bei Männern als auch bei Frauen kann das Ausbleiben sexueller Erregung zu erhöhter Unruhe oder Anspannung führen, die sich in körperlichen Erscheinungen wie Muskelverspannungen, Konzentrationsschwierigkeiten oder Überempfindlichkeit gegenüber Berührungen äußern kann.“
Er stellte außerdem fest, dass sich eine langfristige Abstinenz aufgrund hormoneller Veränderungen bei Testosteron, Östrogen und dem Stresshormon Cortisol auf das Energieniveau, den Appetit und den Schlaf auswirken kann.
„Manche Menschen fühlen sich möglicherweise müder, weil Sex eine gute Möglichkeit ist, sich zu entspannen und besser zu schlafen, zum Beispiel durch die Freisetzung von Oxytocin“, sagte er.
Amerikaner verlieren das Interesse an Sex
Ein weniger aktives Sexualleben betrifft möglicherweise nicht nur ältere Generationen, sondern kommt auch bei jüngeren Menschen, insbesondere bei den Millennials und der Generation Z, immer häufiger vor.
Eine staatliche Studie hat ergeben, dass die Amerikaner das Interesse an Sex verlieren. Überraschenderweise ist eine Altersgruppe dabei führend. Laut der jüngsten National Survey of Family Growth steigt die Zahl der Sexlosen unter Erwachsenen im Alter von 22 bis 34 Jahren landesweit an. Die Studie zeigt, dass 10 Prozent der jungen Männer und 7 Prozent der Frauen in dieser Gruppe noch Jungfrauen sind.
„Zusammenfassend lässt sich sagen, dass sich die Sexlosigkeit bei jungen Männern in den letzten zehn Jahren in allen Bereichen etwa verdoppelt hat. Bei jungen Frauen ist sie um etwa 50 Prozent gestiegen“, heißt es in einer Analyse der Studie des Institute of Family Studies (IFS).
Eine frühere Studie des Pew Research Institute ergab, dass 25 % der Amerikaner unter 40 Jahren noch nie verheiratet waren. Viele Menschen dieser Altersgruppe gaben zudem an, allein zu leben.
